Hygiena práce pri PC
10. 9. 2007
Zdravie predovšetkým
Čo je ergonómia? – odbor, ktorý sa zaoberá ochranou zdravia a pohodlím pri práci
-správne rozvrhnutie pracovného miesta, správne osvetlenie
-zaistenie čo najväčšej efektivity práce pri maximálnom pohodlí pracovníka
Choroba nazývaná RSI – Repetitive Strain Injury – poškodenie z trvalej námahy
-nesprávne a intenzívne používanie klávesnice
-vedie k bolestiam, postihnutí nemôžu odniesť ani ľahkú tašku
-žiarenie monitora poškodzuje oči
-označenie LR – Low Radiation (nízke žiarenie)
Pozor! - ergonomická klávesnica, ale pre písanie desiatimi prstami
- ergonomické doplnky
·podložka pod zápästie
·výsuvné nožičky na nastavenie sklonu klávesnice
·na staršie monitory filter, nemá dopadať na monitor svetlo, tienidlá
·čo najmenší svetelný prechod medzi monitorom a okolím
·po každej hodine práce s PC krátke cvičenie
Správny stôl a sedenie – klávesnica, za ňou monitor, vpravo myš
-ak používame čast numerickú klávesnicu, myš vľavo pre ľavákov
-stôl vysoký tak, aby sa nemuseli dvíhať ruky
-zápästie by nemalo byť položené nižšie ako klávesnica
-pohyblivé držiaky pod lakte
-občas je treba robiť očné cvičenia
-obrazovka má byť 15º nižšie pod úrovňou očí
-vzdialenosť očí od monitoru má byť min 40 cm
Počítačové kreslo - kreslo by malo mať nastaviteľnú výšku a sklon operadla
- lakte na operadlách v rovnakej výške ako stôl
- musí podopierať chrbát
Na záver – nemoc sa môže objaviť až po rokoch keď už bude neskoro
Čo je ergonómia? – odbor, ktorý sa zaoberá ochranou zdravia a pohodlím pri práci
-správne rozvrhnutie pracovného miesta, správne osvetlenie
-zaistenie čo najväčšej efektivity práce pri maximálnom pohodlí pracovníka
Choroba nazývaná RSI – Repetitive Strain Injury – poškodenie z trvalej námahy
-nesprávne a intenzívne používanie klávesnice
-vedie k bolestiam, postihnutí nemôžu odniesť ani ľahkú tašku
-žiarenie monitora poškodzuje oči
-označenie LR – Low Radiation (nízke žiarenie)
Pozor! - ergonomická klávesnica, ale pre písanie desiatimi prstami
- ergonomické doplnky
·podložka pod zápästie
·výsuvné nožičky na nastavenie sklonu klávesnice
·na staršie monitory filter, nemá dopadať na monitor svetlo, tienidlá
·čo najmenší svetelný prechod medzi monitorom a okolím
·po každej hodine práce s PC krátke cvičenie
Správny stôl a sedenie – klávesnica, za ňou monitor, vpravo myš
-ak používame čast numerickú klávesnicu, myš vľavo pre ľavákov
-stôl vysoký tak, aby sa nemuseli dvíhať ruky
-zápästie by nemalo byť položené nižšie ako klávesnica
-pohyblivé držiaky pod lakte
-občas je treba robiť očné cvičenia
-obrazovka má byť 15º nižšie pod úrovňou očí
-vzdialenosť očí od monitoru má byť min 40 cm
Počítačové kreslo - kreslo by malo mať nastaviteľnú výšku a sklon operadla
- lakte na operadlách v rovnakej výške ako stôl
- musí podopierať chrbát
Na záver – nemoc sa môže objaviť až po rokoch keď už bude neskoro